В отделении для детей младшего возраста прошла Неделя психологического здоровья «Перезагрузка». Это было особенное время, когда привычная рабочая суета уступила месту заботе о себе, коллегах и восстановлению внутреннего баланса.
Почему «Перезагрузка»? Каждый из нас - сложный механизм, который требует остановки, профилактики и обновления. В работе с детьми, оказавшимися в трудной жизненной ситуации, особенно важно сохранять «батарейку» заряженной.
Главными целями Недели стали:
- Сохранение и укрепление психологического здоровья сотрудников через знакомство с новыми техниками и приёмами.
- Сплочение коллектива и профилактика эмоционального выгорания.
- Создание того самого «безопасного» и благоприятного климата, где хочется работать и творить.
Давайте вспомним, как это было…
Понедельник: «День узнавания» (Знакомство заново)
Казалось бы, мы знаем друг друга годами, но, оказывается, значение имени может раскрыть новые грани характера даже у давних коллег! Утром на дверях групп и рабочих кабинетов нас встретила необычная акция - «Гороскоп имени».
Продолжился день упражнением «Комплимент по кругу» - говорить друг другу искренние тёплые слова очень непривычно, но невероятно приятно.
Кульминацией понедельника стала Анонимная доска «Чего я хочу на самом деле». Сотрудники фиксировали свои желания, скинув груз социальных ролей и обязанностей. Кто-то хотел тишины, кто-то - в отпуск к морю, а кто-то - просто выспаться. Это упражнение помогло нам честно признаться себе в своих истинных желаниях.
Вторник: «День осознанности» (Про стресс и тело)
Вторник был посвящён связи психики и тела. В комнате отдыха появился Уголок «Антистресс» с раскрасками-мандалами, антистресс-игрушками и приятной музыкой.
Настоящим открытием стал мастер-класс по арт-терапии «Волшебная кисть…». Вместе с педагогом-психологом мы учились избавляться от напряжения через цвет и рисунок. Завершился день приятным ритуалом - сладким столом и кофе-брейком, где в неформальной обстановке обсудили, как тело реагирует на усталость и что делать с мышечными зажимами.
Среда: «День заботы о себе» (Диагностика здоровья)
Этот день стал самым практичным и ценным. Мы приняли решение: забота о здоровье - это не больничный, а профилактика.
В гости к сотрудникам приехал Центр здоровья (огромное спасибо специалистам!). Коллектив получил уникальную возможность пройти бесплатное экспресс-обследование:
- Определение уровня холестерина и сахара в крови.
- Снятие ЭКГ.
- Измерение внутриглазного давления.
- Биоимпедансметрия (анализ состава тела: кости, мышцы, жир, жидкость).
- Консультация врача-терапевта.
Параллельно прошла мультимедийная презентация «Антистресс. Профилактика психосоматических заболеваний». Мы наглядно увидели, как обиды или хроническая усталость могут вызвать реальные болезни - и как этого избежать.
Четверг: «День позитивных посланий» (Ценность каждого)
Заключительный день получился самым трогательным. Мы провели ритуал «Чемодан ресурсов» (каждый сотрудник доставал из чемоданчика «послание от Вселенной» - высказывание мудрых людей).
В результате у каждого образовался свой «чемодан» - метафорический багаж поддержки, который можно взять с собой в трудную минуту.
Итоги «Ресурсной недели»
В течение всей недели сотрудники записывались на индивидуальные консультации педагога-психолога. Любой мог прийти и снять накопившееся напряжение в безопасной обстановке.
Мы поняли главное: забота о себе - это не эгоизм, а профессиональная необходимость каждого педагога и любого, кто работает с детьми. В случае, если мы истощены, мы не сможем ничего дать детям.
Ресурсная неделя «Перезагрузка» помогла нам:
- Найти 10 минут в день на осознанность и дыхательные практики.
- Услышать друг друга за круглым столом с чашкой чая.
- Получить объективные данные о состоянии своего здоровья.
- Создать традицию говорить добрые слова без повода.
Спасибо коллегам за участие, открытость и желание становиться лучше! Помните: ваш психологический ресурс - это основа нашего общего дела. Давайте перезагружаться чаще!
